Ложиться спать до полуночи и просыпаться не позже 8 утра помогает защитить от деменции, улучшить когнитивные функции и помочь своей психике. Сны способствуют улучшению памяти и повышают производительность. Сны могут помочь пережить определенные чувства и отфильтровать эмоции из опыта, создавая воспоминания о них.